御嶽濁河高地トレーニングセンター

Athlete競技力向上・実績

IMPROVEMENT

競技力向上

高地とは低圧・低酸素環境のことを指します。
このような環境でトレーニングを行うことによって、からだの中ではさまざまな生理学的応答や適応が生じます。これらの変化が高地トレーニングの効果、体力・運動能力や競技パフォーマンスの向上に繋がると期待されています。

高地トレーニングは主に3つの効果が得られると考えられており、持久力の向上のみならずハイ・ミドルパワー(無酸素性能力)の向上も期待できます。また、滞在期間も短期間(数日~2週間以内)で効果が得られることも分かってきています。この3つの効果から、高地トレーニングは幅広い競技・種目に対して、競技力向上が望めます。

高地トレーニングのすすめ

RESULTS

実績

当施設をご利用いただいた主な競技団体の成績等の一覧
2019年8月10日現在

ナショナル

日本レスリング協会

レスリング男子フリースタイル
2018世界選手権 フリースタイル
  • 57kg級 / 3位
  • 65kg級 / 1位
  • 92kg級 / 3位

日本パラサイクリング連盟

自転車
2019 UCIパラサイクリング・ロード・ワールドカップTT
  • WC3 / 5位
  • WC2 / 5位
2019 UCIパラサイクリング・トラック世界選手権大会
  • TT WC3 / 2位
  • スクラッチ MC2/ 7位
2019 UCIパラサイクリング・ロード・ワールドカップ
  • WC3 / 1位

全日本テコンドー協会

テコンドー
第5回 アジアパラオープンテコンドー選手権大会
  • K43 / 3位
第24回 世界テコンドー選手権大会
  • 4回戦進出

実業団

トーエネック

陸上
ニューイヤー駅伝 2019
  • 17位
第23回 アジア陸上競技選手権大会
  • 男子5000m / 4位
第103回 日本陸上競技選手権大会
  • 男子10000m / 5位
  • 男子5000m / 3位

大塚製薬

陸上
ニューイヤー駅伝 2019
  • 20位
第103回 日本陸上競技選手権大会
  • 男子3000m SC / 2位, 11位
  • 女子3000m SC / 3位
  • 男子1500m / 6位

肥後銀行

陸上
第38回 全日本実業団対抗女子駅伝競走大会
  • 17位
第38回 大阪国際女子マラソン
  • 11位
第102回 日本陸上競技選手権大会
  • 11位

GMO

陸上
東京マラソン 2019
  • 10位
ハンブルクマラソン 2019
  • 11位, 19位
第103回 日本陸上競技選手権大会
  • 男子10000m / 21位

九電工

陸上
ニューイヤー駅伝 2019
  • 15位
第102回 日本陸上競技選手権大会
  • 男子3000m SC / 3位
  • 男子5000m / 8位

中電工

陸上
ニューイヤー駅伝 2019
  • 13位
第66回 全日本実業団対抗陸上競技選手権大会
  • 男子1500m / 8位

ソニー HC BRAVIA Ladies

フィールドホッケー
全日本選手権2013~2018年
  • 6連覇中

飛騨高山ブラックブルズ岐阜

ハンドボール
第43回 日本リーグ
  • 6位

大学

大阪学院大学

陸上
2018 全日本大学女子選抜駅伝競走
  • 7位
第36回 全日本大学女子駅伝対校選手権大会
  • 7位
2018 日本学生陸上競技対校選手権大会
  • 女子5000m / 6位
  • 女子10000m / 2位, 10位

名城大学

陸上
2018 全日本大学女子選抜駅伝競走
  • 1位
第36回 全日本大学女子駅伝対校選手権大会
  • 1位
2018 日本学生陸上競技対校選手権大会
  • 女子1500m / 1位
  • 女子5000m / 1位
  • 女子10000m / 1位

高校

東京農業大学第二高校

陸上
南部九州総体 2019
  • 男子1500m / 9位
  • 男子5000m / 9位

高岡向陵高校

陸上
第69回 全国高校駅伝
  • 男子 / 37位

洛南高校

陸上
南部九州総体 2019
  • 男子1500m / 6位
  • 男子3000m SC / 2位, 7位
第69回 全国高校駅伝
  • 男子 / 9位

岐阜女子高校

バスケットボール
第71回 全国高等学校バスケットボール選手権大会
  • 1位
南部九州総体 2019
  • 女子バスケットボール / 2位

その他にも、マラソンやトレイルラン等の大会へ出場している市民ランナーの方々、陸上競技を本格的に始めたばかりの小・中学生など、たくさんのアスリートが高地トレーニングで自己記録を更新しています。

CAUTION

注意事項

標高1700mにある濁河温泉高原スポーツレクリエーションセンターは、高地トレーニングとして最適な環境にありますが、次の点に留意してください。

  • 01空気の酸素分圧は、平地の81%程度になっています。
  • 02血液中の動脈血酸素飽和度(SpO2)は、安静時で3%低下しています。個人差はありますが、運動時では10%近く低下することがあります。(20%以上低下すると危険:高山病)
  • 03空気中の酸素が薄いので、慣れるまでは平地の60~80%程度の強度で運動してください。
  • 04頭痛、吐き気、めまい、不眠(寝不足)、不整脈、体調不良、などを感じる時などは、無理に運動しないでください。
  • 05高地トレーニングを繰り返し実施することにより、高地環境での運動に慣れてきます。
  • 06高地環境では、強く追い込む練習をしなくても、運動負荷が高くなっています。
  • 07平地と同じ感覚で運動するまでには、約20日間(連続、または間欠)のトレーニング期間が必要です。